如何解决 post-688781？有哪些实用的方法？

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顺便提一下，如果是关于 长期服用镁补充剂对睡眠有副作用吗？ 的话，我的经验是：长期服用镁补充剂一般来说对睡眠有正面影响，因为镁有助于放松神经和肌肉，改善睡眠质量。不过，服用过量可能会导致一些副作用，比如腹泻、胃不适，甚至影响心脏节律，间接干扰睡眠。另外，个别人可能对镁补充剂有过敏反应或与其他药物产生相互作用，影响睡眠效果。如果你长期考虑服用，最好先咨询医生，确定合适剂量，避免盲目长期大量服用。总之，适量服用镁补充剂一般对睡眠有帮助，但过量或不当使用可能带来副作用。

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